Mal di schiena?

Il mal di schiena può variare da un dolore lieve e costante a fitte acute improvvise che rendono difficile il movimento. Il dolore può manifestarsi improvvisamente, a causa di una caduta o sollevando un oggetto pesante. Può anche peggiorare gradualmente.

​Tutti possono soffrire di mal di schiena, ma ci sono diversi fattori che aumentano il rischio, tra cui: Invecchiare Il mal di schiena è più comune con l'avanzare dell'età. Può iniziare tra i 30 e i 40 anni. Scarsa forma fisica Il mal di schiena è più comune nelle persone che non fanno esercizio fisico regolarmente (sedentarietà). Aumento di peso Una dieta ricca di calorie e grassi può portare ad un aumento di peso. Essere in sovrappeso può esercitare troppa pressione sulla schiena e causare dolore. Fattori ereditari Alcune cause di mal di schiena, come la spondilite anchilosante, un'artrite che colpisce la colonna vertebrale, possono avere una componente genetica.

Altre malattie. Alcuni tipi di artrite e tumori possono causare mal di schiena.

Alcuni tipi di lavoro. Sollevare, spingere e tirare mentre si ruota la colonna può causare dolore. Anche lavorare tutto il giorno alla scrivania senza una postura corretta può causarlo. Fumo Se fumi, il tuo corpo potrebbe non riuscire a fornire abbastanza nutrienti ai dischi vertebrali. Il fumo causa tosse, che a sua volta può causare mal di schiena. I fumatori impiegano più tempo a guarire, quindi il dolore può durare più a lungo. Un altro fattore è la razza. Ad esempio, le donne nere hanno un disco dislocato due o tre volte più spesso delle donne bianche.

Quali sono le cause del mal di schiena?

Il mal di schiena può avere molte cause. Problemi legati alla meccanica della schiena stessa possono provocarlo. Ad esempio:

-Dischi lesionati

-Spasmi
-Tensione muscolare
-Ernia del disco.

-Le lesioni causate da distorsioni, fratture, incidenti e cadute possono provocare mal di schiena.


Il mal di schiena può anche verificarsi insieme ad altre condizioni e malattie come:

-Scoliosi
-Spondilolistesi
-Artrite
-Stenosi lombare
-Gravidanza
-Calcoli renali
-Infezioni
-Endometriosi
-Fibromialgia.

Anche infezioni, tumori e stress possono causare dolori alla schiena.​

Si può prevenire il mal di schiena?

Le migliori misure preventive contro il mal di schiena sono:

-Fare esercizio regolarmente per rafforzare i muscoli della schiena.
-Mantenere un peso sano o dimagrire se si è in sovrappeso. Per mantenere le ossa forti, è necessario assumere abbastanza calcio e vitamina D ogni giorno.
-Mantenere una buona postura stando dritti ed evitare di sollevare oggetti pesanti se possibile. Se è necessario sollevare un peso, piegare le ginocchia e tenere la schiena dritta.

Quando devo andare dal medico?

Dovresti consultare il medico se senti:

-Intorpidimento o formicolio
-Dolore intenso che non si allevia con il riposo
-Dolore dopo una caduta o un infortunio
-Dolore accompagnato da uno dei seguenti sintomi:
-Difficoltà a urinare
-Debolezza
-Intorpidimento delle gambe
-Febbre
-Perdita di peso non intenzionale.​

Come si diagnostica il mal di schiena?

Per diagnosticare il mal di schiena, il medico ti chiederà la tua storia clinica e ti sottoporrà a un esame fisico. Potrebbe anche prescrivere ulteriori test, tra cui:

-Raggi X
-Risonanza magnetica (MRI)
-Tomografia computerizzata (TC)

Qual è la differenza tra dolore acuto e cronico?

Il dolore acuto inizia improvvisamente e dura meno di 6 settimane. È il tipo più comune di dolore alla schiena. Può derivare da cadute o dal sollevamento di oggetti pesanti. Il dolore cronico dura più di 3 mesi ed è molto meno comune rispetto a quello acuto.

Qual è il trattamento per il mal di schiena?

Il trattamento dipenderà dal tipo di dolore. Il dolore intenso spesso si risolve senza trattamento, ma si possono assumere paracetamolo, aspirina o ibuprofene per alleviarlo. L'esercizio fisico e la chirurgia non vengono solitamente utilizzati per trattare il dolore acuto.
Di seguito alcuni tipi di trattamento per il dolore cronico.

Impacchi caldi o freddi (o entrambi)

Gli impacchi caldi o freddi possono alleviare la rigidità e il dolore. Il calore riduce gli spasmi muscolari e il dolore. Il freddo aiuta a ridurre il gonfiore e ad anestetizzare il dolore profondo. Tuttavia, questo trattamento non risolve le cause alla base del dolore cronico.

Esercizio fisico

Un esercizio appropriato può alleviare il dolore cronico, ma dovrebbe essere evitato in caso di dolore acuto. Il medico o il fisioterapista può raccomandare gli esercizi più adatti al tuo caso.

Farmaci

I seguenti tipi di farmaci vengono utilizzati per il mal di schiena:

-Antidolorifici, come paracetamolo o aspirina, acquistabili senza ricetta. Altri richiedono una prescrizione medica.
-Antidolorifici topici come creme, unguenti e balsami da applicare sulla zona dolorante.
-Farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS), che riducono dolore e gonfiore. Alcuni FANS da banco includono ibuprofene, ketoprofene e naprossene sodico. Il medico può prescrivere FANS più potenti.
-Si possono prescrivere rilassanti muscolari o alcuni antidepressivi per alcuni tipi di mal di schiena, ma non sono efficaci per tutti i casi di dolore cronico.

Cambiamenti comportamentali

Puoi imparare a sollevare, spingere e tirare senza sovraccaricare la schiena. Anche cambiare il modo in cui fai esercizio, riposi o dormi può aiutare. Smettere di fumare e mangiare sano può essere d'aiuto.

Trattamenti di medicina alternativa e complementare

Quando il dolore alla schiena diventa cronico o gli altri trattamenti non sono efficaci, alcune persone ricorrono a trattamenti complementari o alternativi. I più comuni includono:

-Manipolazione. Un professionista usa le mani per regolare o massaggiare la colonna vertebrale o i tessuti circostanti.
-Stimolazione elettrica transcutanea. Un piccolo dispositivo posto sulla zona dolorante invia lievi impulsi elettrici ai nervi. Le ricerche hanno dimostrato che non è sempre efficace.
-Agopuntura. Questa pratica cinese usa aghi sottili per alleviare il dolore e ripristinare la salute. Può essere efficace se parte di un piano terapeutico completo.
-Agopressione. Un terapista esercita pressione su determinati punti del corpo per alleviare il dolore. L'efficacia dell'agopressione per il mal di schiena non è ancora ben studiata.