Spesso si è detto che il sudore non è altro che perdita di liquidi, quindi quando sudiamo perdiamo solo acqua e non grassi.
Per questo è chiaro che sudare non significa dimagrire, ma se pensiamo che sia una risposta al nostro efficiente meccanismo di termoregolazione, potremmo iniziare a dubitarne. Davvero sudare non fa dimagrire?
È fondamentale ricordare che il corpo umano cerca sempre di mantenere una temperatura stabile e, di fronte a un caldo eccessivo, utilizza meccanismi come l’evaporazione per perdere calore. Questi si attivano per ridurre la temperatura corporea, raggiungere la stabilità e permettere la produzione di sudore; per riuscirci si compie uno sforzo interno, quindi, anche se minimo, si bruciano alcune calorie.
Quindi, sudare è utile quando cerchiamo di perdere peso, tuttavia, per quanto si sudi, non si perderà peso, dato che il sudore è composto solo da acqua e alcuni elettroliti. In altre parole, sudare non equivale a dimagrire, ma quando si tenta di perdere peso, sudare può aiutare il corpo a sforzarsi e a bruciare qualche caloria.
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