Il corpo ha bisogno a volte di una pausa, una pulizia generale per eliminare tutte le tossine e impurità accumulate attraverso il cibo, l’aria, l’acqua e l’inquinamento ambientale.
Non devi aspettare l’estate per farlo, se ti senti troppo appesantito, non ignorare i segnali che il tuo corpo ti manda: concedigli una pausa ora. Prima di tutto, devi abbandonare le abitudini nocive: fumare, bere, usare droghe, insomma tutto ciò che fa accumulare tossine. Fai attenzione al tuo stomaco, reni, sistema linfatico, polmoni e sistema circolatorio, che sono responsabili della pulizia del corpo. La misura principale da prendere per purificare il corpo è seguire una dieta sana e naturale. Alimenti come avena, semi di lino, semi di zucca e di girasole e crusca di grano sono ottimi per "trascinare" le tossine e le scorie dall’intestino.
Consuma frutti con proprietà depurative e disintossicanti come uva, pere, anguria, mango, pesca, ananas. E tra le verdure: carote, cetrioli, zucchine, cavoletti di Bruxelles, tra le altre. Con frutta e verdura puoi preparare succhi. Ti consiglio di non filtrarli (a meno che non abbiano semi) per approfittare della fibra e di usare miele per dolcificarli, che è più sano dello zucchero raffinato. E ovviamente, non può mancare l’acqua. Il massimo detergente per il corpo: bevi due litri d’acqua al giorno e fino a tre in estate.
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