L’ananas (o ananasso) è un frutto molto rinfrescante. Contiene l’85% di acqua, carboidrati, vitamina C, acido folico e minerali come potassio, magnesio e iodio.
Proprio come la banana, ha un alto contenuto di potassio e, nonostante il sapore molto dolce, non ha un apporto calorico eccessivo. Il suo contenuto di fibre provoca un leggero effetto lassativo migliorando la stitichezza nei neonati.
Contiene anche bromelina, un enzima digestivo che aiuta a digerire le proteine, quindi è ideale come dessert per facilitare la digestione.
Benefici del consumo di ananas:
1. È diuretico, aiuta a eliminare l’acqua dal corpo e previene la ritenzione idrica. Per questo motivo è raccomandato nelle diete dimagranti.
2. Aiuta con i problemi della pelle, rende la pelle più elastica e migliora l’idratazione cutanea, eliminando al contempo le cellule danneggiate o morte, aiutandoci ad ottenere una pelle chiara e luminosa. Gli enzimi dell’ananas combattono anche i radicali liberi e possono ridurre macchie e linee sottili.
3. Migliora la circolazione, la bromelina può aiutare a prevenire la formazione di coaguli sanguigni.
4. Favorisce la digestione, l’ananas contiene fibre alimentari essenziali per il mantenimento regolare dell’apparato digerente. Contiene quantità significative di “bromelina”, un enzima che scompone le proteine, aiutando la loro digestione.
5. Possiede proprietà antinfiammatorie, l’azione antinfiammatoria dell’ananas potrebbe essere utile nel trattamento di malattie che comportano infiammazione come sinusite acuta, mal di gola, artrite o gotta.
6. Ricco di vitamina C, che lo rende potente nel combattere i radicali liberi presenti nell’organismo. I radicali liberi possono scatenare diverse malattie come l’aterosclerosi, malattie cardiache, diabete e persino alcuni tipi di cancro.
7. Riduce la mucosità nell’organismo, se hai l’influenza o la tosse, mangiare qualche pezzetto di ananas può aiutarti. Inoltre, chi soffre di allergie potrebbe ridurre un po’ i sintomi mangiando un po’ di ananas ogni giorno.
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