L'importanza del fegato è essenziale per il nostro corpo, ma a volte non ce ne preoccupiamo. Perché il fegato non fa male, ma causa molte malattie gravi che possono influenzare la nostra qualità di vita. Dobbiamo sapere come prendercene cura, per esempio: sappiamo quali frutti possono aiutarci a mantenerlo sano e forte?
Come sapere se il mio fegato non funziona bene?
Il fegato è un organo biliare, una ghiandola endocrina che fa parte del sistema digerente. La sua funzione è sintetizzare proteine, grassi, colesterolo, filtrare e produrre sangue, mantenere il sistema immunitario contro le infezioni, disintossicarci da sostanze nocive e ristabilire essenzialmente l’equilibrio di tutto l’organismo. Vediamo quali sintomi ci indicano che qualcosa non va:
- Ittero, macchie, acne, problemi della pelle
- Sapore strano in bocca, cattiva digestione, nausea, gas
- Stitichezza, feci di colore insolito, spasmi intestinali, gonfiore
- Anemia
- Improvvisi cambiamenti di peso
- Problemi di sonno
- Minzione più frequente di notte che di giorno, e urina torbida
- Dolore sotto le costole sul lato destro, mal di testa
- Ritenzione idrica
Frutti salutari per il tuo fegato
1. Arancia e limone
Disintossicano e ci forniscono una buona dose di vitamina C, sono frutti semplicemente meravigliosi per proteggere il fegato e non devono mancare nella tua dieta. Se iniziamo la giornata con un succo di limone, stimoliamo la produzione di bile, puliamo lo stomaco e l’intestino stimolando anche i loro movimenti.
Prendi nota di cosa dobbiamo fare: beviamo mezzo succo di limone con un bicchiere d’acqua al mattino. Più tardi, a metà mattina, prendiamo un’arancia spremuta con un bicchiere d’acqua. Ricorda che l’acqua deve essere tiepida, mai fredda né bollente. Ti farà molto bene se segui questo consiglio ogni giorno.
2. Una mela al giorno
Per avere un fegato sano, niente è meglio di una mela al giorno. Sicuramente lo hai letto molte volte, ma lo fai davvero? È il momento di iniziare, perché questo frutto meraviglioso ci aiuta a pulire e disintossicare il fegato. Il suo segreto sta soprattutto nella pectina, una sostanza che si lega ai metalli pesanti nel corpo e semplicemente li elimina. Tutto ciò aiuta il fegato a svolgere il suo lavoro e migliora la nostra salute. Davvero semplice, quindi vale la pena seguire questo consiglio: una mela al giorno!
3. I meloni
I nutrizionisti ci dicono che se mangiamo melone per una settimana riusciremo a pulire e riequilibrare il nostro organismo. È un alimento ideale per il fegato. Ci fornisce vitamina A, E, è un ottimo diuretico, contiene potassio, zinco, fibra e soprattutto riduce il colesterolo cattivo. Un gustoso protettore del fegato che adorerai assumere ogni giorno, sia sotto forma di succhi naturali, in insalate gustose o in dessert fantasiosi (non aggiungere troppo zucchero).
4. Le fragole
Le fragole sono ricche di fenoli, uno dei migliori antiossidanti esistenti, qualità che agiscono come meravigliosi protettori delle cellule, comprese quelle epatiche. Sono senza dubbio, uno dei frutti più salutari: ricche di vitamina C, vitamine del gruppo B, ottime antinfiammatorie, disintossicanti… sarebbe perfetto includerle, per esempio, nella tua colazione o sotto forma di gustosi succhi naturali.
5. Le prugne
Pochi frutti sono così benefici per il sistema digestivo quanto le prugne, una medicina naturale in forma di dono che dovrebbe essere consumato almeno 3 volte alla settimana a digiuno con un bicchiere d’acqua. Si prenderanno cura del tuo intestino, del colon, del fegato… contengono una buona quantità di vitamina E, sono antiossidanti, rafforzano le difese, ci forniscono calcio, potassio, ferro e magnesio... come rinunciare? Non esitare, includile nella tua dieta ogni volta che puoi e ti prenderai cura del tuo fegato e della tua salute in generale.
I marchi Beybies, Pura+ e NrgyBlast appartengono a Avimex de Colombia SAS. Tutti i prodotti hanno certificazioni di qualità e registrazioni sanitarie valide e sono prodotti secondo i più severi standard internazionali. Per acquistare i nostri prodotti puoi accedere al nostro Shop-On Line. Tutti gli acquisti sono coperti da garanzia soddisfatto o rimborsato al 100%.
