Non esistono miracoli quando si tratta di perdere i chili presi durante il Natale. Ci impegniamo a fare esercizio e a mangiare sano per perdere peso e mantenerlo. Quindi, se hai guadagnato 2-3 chili tra una cena e l’altra con familiari e amici, ti consigliamo di iniziare a fare esercizio per bruciare più grassi e aumentare la massa muscolare
seguendo una dieta più semplice con alimenti sani ed evitando i cibi processati, che sono ricchi di grassi, zuccheri e calorie.
E se vuoi perdere peso a Natale, una mano nella perdita di peso è sempre utile. Quindi oggi ti presentiamo un tè allo zenzero, limone e cannella che puoi preparare in casa con acqua, senza complicarti la vita e a pochissimo costo. Le tisane non solo non sono costose o lunghe da preparare, ma sono anche salutari, idratanti e ti tengono lontano dal cibo spazzatura e dagli snack. A volte basta far bollire l'acqua e preparare un tè per evitare di aprire il frigorifero o un pacchetto di patatine o una vaschetta di gelato... Meglio non comprarli affatto, perché alla fine è una tentazione difficile da resistere! Questa infusione completamente naturale di zenzero, limone e cannella ha un sapore piacevole e si prepara in meno di 5 minuti.
Ingredienti
-1 litro d'acqua
-5 fette di radice di zenzero biologico sbucciato
-Succo di 1 limone e scorza grattugiata della buccia
-Un bastoncino di cannella
Come preparare l'infuso?
Metti l'acqua in una casseruola grande e aggiungi le fette di zenzero finemente tritate e il bastoncino di cannella una volta che bolle. Lascia cuocere per altri 5 minuti e togli dal fuoco. Aggiungi la scorza di limone grattugiata e lascia raffreddare un po’ prima di aggiungere il succo di mezzo limone. Puoi filtrare la bevanda, ma io non lo faccio e mantengo gli ingredienti nel bicchiere per bere tutto il litro di infuso durante la giornata.
Benefici dell'infuso di zenzero, limone e cannella
La combinazione di limone e zenzero è un ottimo abbinamento che non solo dà all’infuso un sapore acidulo e rinfrescante, ma contiene anche antiossidanti come la vitamina C del limone e sostanze antinfiammatorie come i gingeroli dello zenzero. L'infiammazione è associata al sovrappeso e all'obesità. Questo infuso ti aiuterà a regolare il livello di
infiammazione dovuto all’eccesso di grasso corporeo e a mantenere attivo il metabolismo dopo l’esercizio, condizione necessaria per mantenere e generare massa muscolare attiva, che a sua volta ti farà bruciare più calorie durante e dopo l’allenamento. La cannella ha proprietà ipoglicemizzanti, aiuta a mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue e a evitare di fare spuntini per nervosismo, soprattutto quando hai voglia di dolci. La cannella sostituisce lo zucchero e dona all’infuso un sapore delizioso.
Questo infuso non solo
può aiutarti a perdere peso mentre fai esercizio e fai attenzione a ciò che mangi, ma può anche aiutarti a mantenere il sistema immunitario forte e a prevenire infezioni respiratorie come l'influenza e il raffreddore invernale. Un vantaggio in più che non fa male, specialmente per gli atleti che si allenano all'aperto. A volte, nel tentativo di bruciare più calorie, prolunghiamo la durata o aumentiamo l'intensità degli allenamenti, indebolendo il nostro sistema immunitario o esponendoci a temperature estreme, il che porta spesso a infezioni respiratorie. Nella medicina ayurvedica, l'alimentazione a base di piante naturali è uno dei pilastri per prevenire e curare le malattie. Questo infuso è molto comune in inverno per generare calore interno in modo naturale. Ciò aiuta a tenere lontani i microrganismi che causano infezioni e a bruciare più calorie, purché
tu conduca una vita attiva e segua ovviamente una dieta adeguata.
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