Le nostre arterie sono un sistema importante e delicato, necessario per il funzionamento quotidiano del corpo e per la corretta circolazione del sangue da un organo all’altro.
Cosa succede quando si ostruiscono?
Quando si ostruiscono, indicano che qualche parte di noi non funziona bene. Ciò che succede è che le arterie sperimentano una diminuzione della circolazione di ossigeno e del flusso sanguigno; inoltre, nel processo irregolare, si accumula placca nelle arterie che circondano il cuore, motivo per cui non si tratta semplicemente di un’arteria che necessita attenzione, ma si parla di un problema maggiore che potrebbe causare danni al nostro sistema cardiaco.
Cosa puoi fare per pulire le tue arterie?
Prima di tutto, devi sapere che se hai un’arteria con ostruzione severa, inevitabilmente dovrai sottoporti a un intervento chirurgico. Dopo aver conosciuto lo stato delle tue arterie, sarà importante seguire alcuni passaggi e ricette naturali che ti offriremo qui.
Il cibo che consumiamo quotidianamente può essere dannoso per la nostra salute e andare a tappare le pareti delle arterie, fino a ostruire completamente il passaggio del sangue verso il cuore e da questo organo agli altri. Scopri nel seguente articolo alcuni rimedi naturali e alimenti per pulire le arterie.
I migliori alimenti per pulire le arterie
- Aglio: Hai visto quante proprietà ha l’aglio? È presente nella maggior parte delle liste di rimedi casalinghi per i suoi eccellenti benefici per la salute. Questo è dovuto alla presenza di antiossidanti che combattono i danni nell’organismo, aiutando anche a ridurre i livelli di grasso nelle arterie (Lipoproteine a bassa densità, LDL o colesterolo “cattivo”). Inoltre, aumenta i livelli di colesterolo “buono” (HDL – Lipoproteine ad alta densità), riduce la pressione sanguigna e il flusso di sangue. Puoi consumarlo crudo o cotto in una moltitudine di piatti.
- Avena: è povera di carboidrati e assorbe fino a sette volte il suo peso in acqua. È molto usata nelle industrie degli snack, della panificazione, dei dolci e della carne. Questo semplice alimento aiuta a ridurre la capacità del colesterolo di “attaccarsi” alle pareti delle arterie, prevenendo la formazione di arteriosclerosi e riducendo il rischio di malattie cardiache.
- Succo di melograno: ricercatori di Napoli (Italia) e Los Angeles (California) hanno dimostrato che l’elevata quantità di antiossidanti nel succo di melograno supera qualsiasi altro frutto o ingrediente, anche mirtilli, arance e more (i migliori che esistano). Combatte i danni nelle arterie, l’arteriosclerosi.
- Mela: questo delizioso frutto è ricco di pectina, una fibra che legandosi al colesterolo lo riduce. Contiene anche flavonoidi, che riducono il rischio di infarto del 50% se consumati regolarmente.
- Pesce grasso: contiene acidi Omega 3 (molto popolari al momento), necessari al nostro corpo per il buon funzionamento e, allo stesso tempo, serve a liberare le arterie. Tra i pesci grassi troviamo sardine, aringhe, trote, tonni, sgombri e salmoni.
- Noce: è ricca di grassi monoinsaturi e acidi grassi Omega 3. Sono consigliati anche altri frutti secchi come mandorle, nocciole, arachidi e noci pecan. Possono essere consumati come antipasto, snack o aperitivo, tra i pasti (aiutano a calmare la fame), in insalate agrodolci, nei dolci e in molti altri piatti.
- Olio d’oliva: uno degli alimenti più “potenti” che esistano. Deve essere consumato extravergine e spremuto a freddo per non perdere le sue proprietà. Aggiunge sapore ai tuoi piatti e contemporaneamente riduce il rischio di malattie cardiache. Questo perché l’olio d’oliva è un grasso monoinsaturo, quindi ha meno probabilità di saturarsi. Il colesterolo “ossidato” è quello che può formare la placca che si attacca alle pareti delle arterie.
- Avocado: questo frutto possiede una grande quantità di grassi monoinsaturi, che non vengono ossidati nel corpo, quindi non aumentano i rischi di arteriosclerosi o formazione di placche nelle arterie.
- Pomodoro: è ricco di licopene. Questo antiossidante riduce le possibilità che il colesterolo cattivo o LDL si ossidi e si fissi sulle pareti arteriose. Includi i pomodori, meglio se crudi, nelle tue pietanze ogni giorno.
- Spinaci: non a caso Braccio di Ferro li mangiava sempre per avere forza. È stato dimostrato che gli spinaci hanno un’alta quantità di vitamine A e C, che prevengono l’ossidazione del colesterolo, riducendo il rischio di arteriosclerosi. Appartengono al gruppo delle verdure a foglia verde (come bietole o lattuga) che apportano ottimi benefici al nostro corpo.
- Cereali integrali: come riso integrale, pane nero o di segale e farina di avena. Sono eccellenti per la cura cardiovascolare. Questo grazie alla loro quantità di fibra solubile, che aiuta a ridurre il colesterolo cattivo e previene la formazione di placca nelle arterie.
- Asparagi: sono uno dei migliori depuratori del sangue e delle arterie esistenti. Liberano anche la pressione sanguigna nelle vene e prevengono la formazione di coaguli dannosi e perfino mortali.
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