La pelle è una parte importantissima dell’essere umano e a volte parla più di noi della nostra lingua.
Oggi viviamo in un mondo veloce, e molte volte non abbiamo o pensiamo di non avere il tempo di darle le cure basilari. Ogni giorno usciamo e siamo esposti a un’infinità di elementi che contaminano la nostra pelle, perché essa è il nostro primo meccanismo di difesa, la prima barriera del nostro organismo.
I raggi del sole, il fumo delle auto, l’inquinamento ambientale, i cosmetici, il cloro (quando vai in piscina) sono solo alcune delle cause per cui la nostra pelle può subire danni. E abbiamo l’idea che basti lavarci per ripararla e curarla, mentre di solito quella è solo la cura minima che possiamo darle.
La nostra pelle è il nostro organo più grande e svolge molte funzioni. Principalmente ci protegge dall’invasione di sostanze estranee e serve come punto di trasferimento per eliminare le tossine dal nostro corpo, quindi la nostra pelle merita di essere protetta e curata, ecco alcuni consigli.
Bevi acqua: Si dice spesso che il modo più semplice per pulire e dare elasticità alla pelle e farla smettere di essere secca è bere molta acqua. L’acqua è stata considerata a lungo il trattamento naturale più efficace o quasi gratuito per qualsiasi problema della pelle perché è alcalina, con pH 7,3. Previene la disidratazione che può produrre sebo o grasso dalle ghiandole sebacee. La tua pelle ha bisogno d’acqua per funzionare meglio, quindi medici e nutrizionisti raccomandano un’assunzione giornaliera di 6-8 bicchieri d’acqua come necessaria.
Fai attenzione agli esfolianti: Molti esperti dicono che esfoliare la pelle è un altro ottimo modo per ottenere una pelle bella. Perciò prova a investire in un buon esfoliante per il corpo o “loofah” come si chiama comunemente, perché elimina le cellule morte della pelle. Di conseguenza, questo va fatto una o due volte a settimana per liberare la pelle e farla respirare. Inoltre, gli esfolianti aiutano a prevenire i peli incarniti.
Considera di seguire una routine sana per la cura del viso: Quando si tratta della cura della pelle del viso, iniziare una routine di bellezza sana non è affatto male. La maggior parte dei medici oggi raccomanda fortemente di pulire, idratare e tonificare il viso due volte al giorno. Quando pulisci il viso, non dimenticare la zona del collo, incluso il viso stesso. Poi applica una crema idratante o crema per il collo.
Riposa a sufficienza: Un problema comune che la gente affronta è lo stress; lo stress anomalo. Si è scoperto che quando una persona è stressata, la corteccia surrenale converte gli androgeni surrenali nell’ormone testosterone negli uomini e nelle donne, che a sua volta porta a ghiandole sebacee iperattive. Questi androgeni surrenali vengono liberati causando una quantità doppia di testosterone, provocando un eccesso di grasso sul viso, mentre altre zone del corpo rimangono secche a causa della disidratazione. Quindi, riposare correttamente, cioè dormire da 6 a 8 ore consecutive, è il modo migliore per ringiovanire la pelle.
Macchie sulla pelle
Le macchie scure sono difetti naturali della pelle. Sono chiamate anche macchie dell’età e macchie del fegato. Sono chiamate macchie scure perché sono più scure del tono naturale della pelle. Si chiamano macchie dell’età perché generalmente sono associate alla vecchiaia, e macchie del fegato perché il loro colore è simile a quello del fegato. Tuttavia, la vera origine di queste imperfezioni è la produzione eccessiva di pigmenti di melanina che può essere causata da diverse cause.
Anche se sono associate alla vecchiaia, possono comparire a qualsiasi età. Il fattore determinante è l’esposizione al sole. La radiazione UV è il fattore che stimola la produzione eccessiva di melanina, e chi è più esposto al sole può svilupparle prima di altri della stessa età.
I prodotti schiarenti sono efficaci nel ridurre la comparsa delle macchie scure perché inibiscono la formazione di melanina, il pigmento scuro che causa la decolorazione della pelle. Sono disponibili sotto forma di creme, lozioni, saponi, prodotti per il corpo e peeling facciali, astringenti e altre emulsioni e formule create per bloccare la formazione di melanina e far sparire le macchie scure.
Pori dilatati
I pori dilatati possono comparire a causa di una pelle grassa, e tendono ad ingrandirsi con l’età. Ci sono vari trattamenti disponibili. Tuttavia, quelli naturali, oltre ad avere un costo inferiore rispetto a quelli industriali, possono essere più efficaci.
In questo modo, mantengono la pelle pulita ed eliminano i pori dilatati e ostruiti insieme ai punti neri e altre macchie. Per questo motivo si consiglia di usarli frequentemente e a lungo termine per mantenere una pelle sana.
Cause
I pori visibili sulla pelle, più frequentemente sul viso, sono i condotti di uscita delle ghiandole interne produttrici di sebo. Variano in base a sesso, genetica ed età. Inoltre, differiscono in base all’uso di metodi contraccettivi o estrogeni in alcune persone.
La causa principale dei pori dilatati è avere una pelle grassa. Questo perché i pori contengono una grande quantità di sebo che li fa aprire per trattenere impurità e cellule morte. Le dimensioni delle ghiandole sebacee aumentano e di conseguenza si produce più grasso. Questo aiuta a fornire acidità alla pelle e le dà lubrificazione. Insieme a ciò, le cellule morte e il sudore creano un mantello acido per prevenire alcune infezioni da batteri, virus e funghi.
Questi possono essere trattati con maschere naturali.
Idratare il corpo è anche idratare la pelle
L’idratazione è più che necessaria, anche se non hai sete devi assumere liquidi costantemente per ridurre il rischio di malattie, cali di energia e bruciare grassi velocemente.
È anche indispensabile limitare il consumo di sale, perché il sodio fa trattenere i liquidi, complicando l’espulsione delle tossine.
Quando si parla di idratazione non ci riferiamo solo ai liquidi, non importa se assumi liquidi o solidi, ma a qualsiasi cibo cucinato con acqua, come succhi, tè, brodi, zuppe ecc.
Alcuni alimenti sono costituiti quasi al 100% di acqua, conosci alcuni di essi per poter effettuare una completa e perfetta idratazione per la tua pelle:
Cetriolo
Contiene il 96% di acqua, solo 17 calorie, offre nutrienti come potassio, vitamina C e fibre. È ideale per la digestione, si consiglia di consumarlo crudo per sfruttarne i benefici.
Papaya
La papaya aiuta la digestione, fornisce più energia al corpo per riparare la pelle, rendendola radiosa, e grazie alla vitamina A supporta la salute e il buon funzionamento di vari organi.
Anguria
L’anguria è ricca di vitamina C, ideale per una pelle idratata e per un buon sistema immunitario, contiene il 92% di acqua, riduce il rischio di malattie cardiache e vari tipi di cancro, come prostata, ovaie, cervicale, orale, faringe, esofago, polmoni e pancreas. Puoi mangiarla a digiuno per migliorare la digestione, consumala da sola per non perdere alcuni benefici.
Pomodoro
Contiene licopene (un potente antiossidante) che lo rende un importante protettore della pelle, combatte l’invecchiamento e l’acne. Contiene il 94% di acqua e 20 calorie, è fonte di potassio, fosforo, vitamina A e C.
Mela
La mela contiene l’86% di acqua, consumarne una al giorno apporta la fibra necessaria, è uno dei frutti con più antiossidanti che rallentano la crescita delle cellule cancerose, riduce il rischio di Alzheimer e delle malattie cardiache.
Verdure a foglia verde
Spinaci e lattuga contengono il 95% di acqua, sono ricchi di vitamina A e C, essenziali per la cura della pelle, contengono minerali, antiossidanti e nutrienti che aiutano la disintossicazione eliminando tossine e impurità dalla pelle, prevengono il cancro, preservano la memoria e mantengono una buona vista.
Kiwi
Questo frutto contiene l’83% di acqua, il consumo di un kiwi apporta più del doppio della vitamina C richiesta giornalmente, grazie alla fibra è eccellente per regolare colesterolo e pressione sanguigna, riduce il rischio di coaguli e abbassa i livelli di lipidi nel sangue.
Pompelmo
Il pompelmo ha le stesse proprietà del pomodoro grazie al licopene, ha alti livelli di antiossidanti che mantengono la pelle chiara e libera dall’acne.
Acqua di cocco
Questa acqua è la parte più idratante del cocco, si dice che combatta i segni dell’invecchiamento, è buona per la digestione e la pelle, perché rinforza le membrane cutanee lasciandola morbida e radiosa.
Succo d’arancia
L’arancia contiene l’88% di acqua, è ricca di potassio, vitamina C, calcio, acido folico, e apporta nutrienti necessari per la rigenerazione della pelle.
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